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위염에 좋은 음식 알아보겠습니다.
나도위염을 앓은 적이 있고 올바른 음식을 찾는 데 어려움을 겪는 것을 이해합니다. 위염에 좋을 뿐만 아니라 준비하기도 쉬운 맛있는 음식을 알려드리고자 합니다. 살코기, 가금류, 해산물, 계란, 식물성 우유, 견과류와 씨앗, 과일과 채소, 고섬유질 곡물과 같은 식품은 훌륭한 영양 공급원입니다. 또한 요거트, 케피어, 템페, 김치와 같은 프로바이오틱스가 풍부한 발효 식품을 식단에 포함시키는 것이 중요합니다. 이러한 식품은 항염증 특성으로도 알려져 있으며 위염으로 인한 소화관의 불편함과 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 튀김 및 가공 식품, 정제된 탄수화물, 첨가당은 증상을 악화시킬 수 있으므로 제한하는 것이 중요합니다. 균형 잡히고 영양가 있는 식단을 섭취하는 것은 위염 증상을 관리하고 치료하..
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2023. 3. 17.
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