고혈압 원인, 증상, 치료, 예방, 좋은 음식
한국병원 진료과목내과 제주도내과병원 제주한국병원 젊은 고혈압, 치료 시기를 놓친다면 고혈압이란? 심장에서 혈액을 밖으로 내보내기 위하여 혈관 벽에 가해지는 압력인 혈압이 정상 수치보다. 높은 상태를 말합니다. 인체에 정상적으로 혈압이 가해지지 않기에 다양한 문제점을 유발할 수 있어 주의가 필요한데요, 이전에는 대표적인 성인병이라 하여 주로 고령의 환자가 많았다면 최근 점차 20대나 30대 젊은 나이에도 고혈압이 발생하는 경우가 증가하고 있습니다.
고혈압의 증상
고혈압의 징후를 식별하는 것은 조기 발견 및 관리에 아주 중요합니다. 고혈압은 동맥벽에 대한 혈액의 힘이 지속해서 너무 높을 때 발생합니다. 심장병과 뇌졸중을 포함한 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 증상에는 무증상과 증상이 있는데 알아보도록 하겠습니다. 고혈압은 지속적으로 무증상이며, 이는 많은 사람들 눈에 띄지 않는 증상이 있음을 의미합니다. 따라서 정기적인 점검과 모니터링이 필수적입니다. 경우에 따라 고혈압 환자는 두통, 현기증, 숨가쁨, 코피와 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
하지만 이와 유사한 증상은 고혈압에만 국한되지 않으며 다른 요인에 의해서도 발생할 수 있습니다.
고혈압 예방
평소에 짠 음식을 피하고, 저염식 위주로 식단으로 식사를 하여 올바른 식습관을 갖도록 합니다. 식이섬유와 비타민이 풍부한 채소와 과일을 섭취합니다. 걷기, 달리기, 자전거타기, 수영하기 등 유산소 운동을 통하여 고혈압을 예방할 수 있습니다. 담배와 술을 줄이는 것으로도 고혈압 예방을 할 수 있습니다. 체지방을 줄여 당뇨, 고혈압 등 각종 성인병을 예방할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고 과로를 피하는 것이 좋으며, 스트레스를 받지 않도록 해야 합니다.
알코올 및 카페인 제한
과도한 알코올과 카페인 섭취는 고혈압을 유발할 수 있습니다. 절제는 심장 건강을 유지하는 데 중요합니다.
경우에 따라 생활 방식의 변화만으로는 풍족하지 않을 수 있으며 의료 전문가가 약물을 처방할 수 있습니다. 일반적으로 처방되는 약물에는 이뇨제, 베타 차단제, ACE 억제제 및 칼슘 채널 차단제가 포함됩니다. 사람마다. 부작용도 있을 수 있으니 절대로 의료 전문가에게 처방하시기 바랍니다.
고혈압의 무증상 장기 손상인자란?
무증상적 장기 손상은 말 그대로 증상은 없지만, 고혈압 및 그에 수반된 질환으로 장기의 혈관에 손상이 발생한 상태를 말합니다. 증상이 분명하게 나타나지는 않았지만, 이 상태가 그대로 방치되면 뇌졸중이나 심부전, 각종 장기 손상으로 발전할 수 있으므로 중요하게 체크해야 하는 항목입니다.
* 고혈압의 무증상 장기 손상의 인자는 아래와 같습니다.
고혈압 치료
고협압의 치료는 약물치료와 일상습관 개선 등이 있습니다. 혈압이 정상범위이지만 고혈압의 위험이 있어 주의가 필요한 경우는 약물을 사용하지 않고 건강한 식습관, 꾸준한 운동, 금주 등 좋은 생활습관을 통하여 개선할 수 있습니다. 이미 고혈압이 진행된 경우라면 약물치료와 생활요법을 동반해야 효과적입니다. 약물을 통하여 혈압을 균형을 맞추고 낮추며, 꾸준한 운동과 금연, 저염식단, 유산소 운동, 체중 감량, 걱정 관리 등 생활요법을 통하여 혈압을 치료할 수 있습니다.
고혈압 증상
고혈압 증상은 분명하게 나타나는 증상이 크게는 없습니다.고 알려져 있으며 사람마다. 각양각색으로 나타날 수 있습니다. 그 중 대표적인 증상들로는 맥박이 빨리 뛰며 숨이 가쁘고 두근거림, 머리가 무겁고 잦은 두통, 목덜미가 뻣뻣하고 뻐근함을 느낄 수 있고, 손발이 저리며 잘 붓는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이와 유사한 증상이 나타날 경우 고혈압을 의심할 수 있어 진료가 필요할 수 있습니다.
고혈압의 예방 계획 최고의 방어책
예방은 고혈압에 대한 최고의 방어책이며, 간단한 생활 방식의 변화를 통하여 큰 효과를 볼 수 있습니다. 과일, 야채, 통곡물, 기름기가 적은 단백질, 그리고 저지방 유제품이 풍부한, 조절된 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 가장 필요한 것은 나트륨 섭취를 제한하고 가공식품을 줄이는 것입니다. 연속적인 운동을 하는 것은 혈관건강에 직접적으로 도움이 됩니다. 일주일에 2일 이상 근육 강화 활동과 함께 적어도 1주일에 150분의 중간 강도의 유산소 활동, 아니면 75분의 격렬한 강도의 규칙적인 운동을 목적으로 합니다.
단, 다른 심혈관계 문제점이 있는 경우에는 전문가와 상담 후 운동을 시작해야 합니. 과도한 체중을 감량하는 것 만으로도 혈압을 현저히 낮출 수 있습니다. 과체중에 해당하는 경우 체중을 조금만 줄여도 많은 도움이 됩니다.
자주 묻는 질문
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