머리가 무겁고 어지러움 원인 13가지
머리가 무겁고 어지러움 증상 현대인의 고질적인 질병은 뭐가 있을까요 바로 두통입니다. 요즘에 저도 갑자기 머리가 아픈것 같습니다. 이상하게 무겁기도 하고 어지럽기도 합니다. 이유가 뭘까요 요즘에 머리를 많이 쓰긴 했어요 흰머리가 하나둘씩 나는 것을 보시면 알수 있습니다. 그리고 가끔 찌릿찌릿 고통이 있기도 해요 이렇게 머리가 아픈것은 아무래도 두뇌회전을 많이 해서 그런것 같습니다. 순간적으로 피가 머리로 몰리는것이죠 그리고 계속 사무공간에 앉아있어보세요 당연히 혈액순환이 제대로 잘 될리가 없죠 그래서 이럴때는 약간 환기도 시키면서 바람을 쐬는게 좋습니다.
그러면서 머리를 좀 쉬어주는게 좋죠 머리를 식히기 위해서는 약간의 낮잠이나 눈을 좀 감고 쾌적한 마음을 가지면서 호흡을 내쉬고 들이마시고 하는게 좋죠 당분간 신경쓸일 머리아픈일은 잊고 평온하게 냉담하게 마음을 가다듬는게 좋습니다.
어지러움에 좋은 음식
1 브로콜리 눈 밑에 다크써클이 심할때 브로콜리를 먹어라는 이야기를 많이하죠. 이 이유는 비타민과 무기질 . 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 혈관에 좋은 음식으로 심부전이나 저혈압등으로 생기는 어지러움에 좋은 음식으로 제일 좋은 것이라고 합니다. 하지만 이 것도 과하게 데쳐서 먹게되면 영양소가 모두 없어져 살짝 데쳐서 말랑말랑한 상태가 아닌 견고한 상태로 드시는게 가장 좋으며 너무 쌉사리한 맛 때문에 드시지 못하겠다면 초장에 너무 살짝 찍어서 드시는 걸 추천합니다.
2 미역 아기를 출산을 하고 나면 미역국을 많이 먹죠? 그 이유는 미역에 철분과 칼슘이 풍부하게 들어 있어서 어질어질한 빈혈에도 좋으며 어지러움 증상을 줄여준다고 알려져 있습니다. 미역국은 자주 먹으면 자주 먹을 수록 건강과 몸다고 합니다.
턱관절 문제
해당 증상의 관련된 원인이라면 턱관절의 문제로도 의심해볼 수 있습니다. 많은 병원을 다녀봤지만 원인을 찾기 어려우셨다면 턱관절일 가능성이 크죠. 턱관절은 조금 틀어지게 될 경우 목과 연결되어 있는 신경을 압박할 수 있습니다. 이 압박으로 인해서 이 증상이 나타날 수 있는 것이죠. 입이 크게 벌어지지 않거나 이명이 있으신 경우, 또는 목이나 어깨 결림이 있으신 분들이라면 턱관절의 문제로 의심해보시길 바랍니다.
일상생활에서 머리가 무거운 원인과 대처법
1. 수면 부족이나 피로 수면 부족이나 피로로 인해 뇌에 스트레스가 가해지면 머리가 무겁게 느껴질 수 있습니다. 또한, 너무 많이 잠을 자는 것도 머리의 혈관을 확장시키고 혈관 주변의 신경을 자극해 편두통의 원인이 될 수 있습니다. 수면 부족이나 피로를 해소하려고 주말에 잠을 너무 많이 자는 것은 좋지 않다고 합니다. 공복과 과음이 겹쳐 편두통으로 인해 머리가 무거운 증상이 더욱 심하게 나타날 수 있습니다.
가능한 한 규칙적인 생활 리듬을 이어서하는 것이 좋을 것입니다. 2. 숙취 많은 음주로 다음날까지 머리가 무겁고, 두통, 어지럼증, 메스꺼움 등이 남을 수 있습니다. 간에서 알코올을 대사하는 과정에서 나오는 아세트알데히드라고 하는 유해 물질이 원인입니다. 숙취 시에는 알코올의 대사 기능을 돕는 아미노산, 비타민 B12가 다양한 바지락, 잎새버섯 등을 섭취하면 좋습니다.
자주 묻는 질문
어지러움에 좋은 음식
1 브로콜리 눈 밑에 다크써클이 심할때 브로콜리를 먹어라는 이야기를 많이하죠 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고해 주세요.
턱관절 문제
해당 증상의 관련된 원인이라면 턱관절의 문제로도 의심해볼 수 있습니다 자세한 내용은 본문을 참고하세요.
턱관절 문제
1 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
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