수능 도시락 메뉴 BEST 3수능날 피해야 할 음식 도시락 싸는 꿀팁
소화가 잘 되면서, 배도 든든하고, 두뇌 회전에 도움이 될 수 있는 최고의 음식을 싸 주기를 바라실텐데요. 이번 포스팅에서는 수능날 싸 가면 좋은 수능 도시락 메뉴는 어떤 것이 있는 지 알아보고, 수능날 피하는 것이 좋은 음식과 추가로 도시락 쌀 때 참고하면 좋은 팁들도 함께 소개해 드리겠습니다. 수능 도시락 메뉴 BEST 31. 한식 많은 수험생 부모님들께서 이구동성으로 뽑는 수능 도시락 최고의 메뉴는 한식입니다. 한식은 우선 대다수의 한국인들의 입맛에 잘 맞고, 취향대로 국이나 반찬이 선택 가능하며, 소화하기 어렵지 않은 식재료들이 대부분이기 때문입니다.
수능날 싸가기 좋은 국 같은 경우는 된장국, 갈비탕, 북어국, 소고기뭇국,계란국 등이 있습니다. 단백질 반찬의 경우 거의 모든 소불고기, 또는 먹기 좋게 자른 갈비찜, 계란말이, 찜닭, 소세지볶음 등이 추천됩니다.
3 된장국
집에서 자주 먹는 국물 음식 중 하나로 된장이 들어가 소화도 잘 되고 속을 간편하게 만들어 줍니다. 또한 시금치나 두부를 넣어 영양 벨런스를 잡기에도 좋습니다. 맛도 좋고 영양소가 다양한 장조림은 도시락 반찬으로 아주 좋은 음식 중 하나입니다. 다른 고기반찬들과는 다리 지방이 적기 때문에 부담이 적고 계란이나 메추리알, 꽈리고추가 같이 들어가는 경우도 많습니다. 완전식품인 계란은 단백질 함량이 높아 두뇌회전에도 좋고 고기보다.
부담이 적습니다. 또한 야채를 넣어서 만들면 영양벨런스를 잡기에도 좋습니다. 시험 당일에는 체력소모가 많기 때문에 영양분을 보충해주시기 바랍니다야 그중 소불고기는 자극적이지 않으면서 단백질을 채워주기 안성맞춤인 음식입니다. 멸치는 두뇌발달에 필요한 영양소가 듬뿍 들어가 있는 식품으로 두뇌회전과 기억력 발달에도 효과가 좋습니다.
쌀쌀한 물보다는 미온수를 준비
시험 당일 긴장을 하게 되면 입과 목이 마르게 되는데 이같은 경우애 목을 축이기 위해 준비해 가면 좋습니다. 다만 찬물을 마실 경우 탈이 날 수 있으니 미온수로 챙겨 가면 좋습니다.
좋은 뜻을 담아 선물을 준 영양제의 경우라도 아무리 좋은 것이라도 평소 먹던 것이 아니라면 혹여 탈이 날 수 있으니 시험 당일에는 섭취를 권장하지 않습니다.
커피, 녹차, 에너지 음료와 같은 카페인 음료 섭취 자제 평소 집중력 향상을 위해 마시던 음료라고 하더라고 수능 당일에는 카페인의 이뇨작용으로 인해 잦은 화장실 방문을 하게 된다면 집중력 저하가 일어날 수 있으니 섭취는 권장하지 않습니다. 모든 수험생의 건승을 기원합니다.
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