다이어트에 좋은 차 (콤부차, 히비스커스차, 우엉차, 보이차)의 효능과 주의 사항
추워지는 겨울철에는 따뜻한 음식이 생각나기 마련입니다. 특히 차의 경우 저희 몸의 혈액 순환을 좋게 만들어주고 진정 효과까지 있어 건강에도 좋은데요 그 중에서도 요즘에는 보이차에 대해 알아보시는 경우가 많아지고 있고 이는 건강 식품으로 알려질 정도로 저희 몸에 다른 유형의 기능을 도와주고 있어 꼭 확인해보시면 좋습니다. 보이차란? 먼저, 보이차란 무엇일까? 이름 자체는 우리나라에서도 많이 보이며 검은 갈녹색 아니면 검정색의 차로써 홍차보다.
더 어둡게 보일 수 있다는 특징이 있습니다.
보이차가 유명해진 이유는 다양하나 그 중에서도 체중감량 효능을 배제하기는 어렵습니다. 젊은 여성 분들 특히 소셜 네트워크 서비스 셀럽분들이 보이차를 통해서 체중 관리를 한다는 이야기를 많이 들어봤을 것 같은데요
보이차는 실제로 체중 감량에 효율적으로 알려져 있고 정기적으로 마실 경우 차에 함유된 갈릭산으로 인해 체내에 존재하는 지방산의 합성을 자제하고 지방이 쌓이는 것을 방지한다고 합니다.
보이차 가격 보이차 추천
저는 보이차를 매번 5개월 정도 마시고 있습니다. 보이차 분말이나 건조한 보이차, 티백 이렇게구매할 수 있는 데요. 저는 로켓 배송 곰곰 보이차 티백을 마시고 있습니다. 100개티객에 1만 5천 원에 구매하였고,후기 2천 개가 넘는 인기상품이었습니다. 지난해 12월에 주문해 이제 20 티백 정도 남았나 봐요.또 다. 먹으면 시켜야죠TMI 곰 곰에서 나다가올 상품들은 거의 품질이 좋아서종종 시켜먹어치우는 거 같습니다.
곰곰이 쿠팡 자체에서 만든 브랜드인 거 같은데,이마트에서 노브랜드처럼요.모르고 시켰는 데 보니 곰곰 인 제품이 몇 가지있더라고요. 곰곰 보이차의 맛은 구수하기도 합니다. 잘 우려 나오지만 그냥 두면 보이차가 우려 나다가올 데시간이 걸립니다.
땅속의 보물, 모래밭의 산삼이라고 불리는 우엉. 동의보감에서 우엉은 오장의 독소를 제거하고 살찐 사람의 입맛을 잃게 해 부종을 배제된 소화에 도움이 된다라고 나옵니다. 또, 우엉에 풍부한 식이섬유는 장운동을 시원스럽게 하여 배변 촉진에 도움을 줍니다. 우엉은 100g당 약 72kcal로 열량이 낮아 다이어트에 제격입니다. 1. 효능 우엉의 이눌린Inulin 성분은 신장 기능을 향상시켜 이뇨 작용을 돕는다. 우엉은 차로 마시는 것이 더 좋은데, 차로 마실 때 영양이 풍부한 껍질을 벗기지 않기 때문입니다.
우엉 껍질 속 사포닌 성분은 혈관의 콜레스테롤을 배출하고 면역기능을 높이는 데 도움이 됩니다. 우엉에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 당뇨 관련 합병증 예방에도 도움이 됩니다.
보이차 부작용
보이차를 과도하게 복용할 경우 간이나 신장 기능에 문제가 생길 수 있습니다. 간 아니면 신장 질환이 있으신 분들은 의사와의 대화 후 복용하셔야 합니다. 보이차의 카테킨 성분은 물을 많이 흡수하는 성질을 가지고 있기에, 조심하지 않으면 장의 운동을 둔화하여 변비를 유발할 수 있습니다. 그러므로 풍부한 야채를 많이 먹고 변비를 예방해야 합니다. 보이차로 다이어트를 할 경우 철분제 흡수율을 떨어뜨릴 수 있어, 빈혈이나 골다공증 때문 칼슘제를 복용하는 것이 좋습니다.
심장 건강
보이차 효능에는 심장 건강에 대한 도움을 준다고도 알려져 있는데요, 특히 천연 스타딘 성분이 풍부하기 때문이며 이는 고 콜레스테롤 치료에 사용될 정도로 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 주기 때문입니다
2011년 중국에서는 심장건강과 보이차의 관계에 대해 연구를 진행한 부분이 있고, 이 연구에서 콜레스테롤 및 트리글리세라이드 수치가 낮아졌으며 한꺼번에 좋은 콜레스테롤 성분인 HDL 성분은 증가했다고 합니다.
질병 예방
하나하나 보이차를 한잔씩 마시게 된다면 감기나 독감과 같은 질병을 예방할 수 있다고 합니다, 보이차는 비타민C가 풍부하기 때문인데 이는 발효된 차이기 때문 가능한 부분이며 항산화제의 농도 그리고 높다고 합니다. 이와 유사한 특징은 각종 질병의 예방에 도움을 줄 수 있다고 하며, 저희 몸의 면역 기능에도 도움을 줄 수 있습니다. 보이차 부작용 하지만, 섭취 전 주의할 점은 있는데요. 일반적으로는 안전한 식품으로 구분되어 있으나 자신의 상태나 체질에 따라서는 차이를 보인다고 합니다.
특히 임산부의 경우에는 카페인의 함유로 인해 섭취 전 전문가와 대화 후 섭취를 권장하고 있는데요, 여기에 다이어트를 하겠다고 너무 과다한 섭취를 할 경우 카페인 중독이나, 오히려 설사 및 복통이 찾아올 수 있습니다. 하루에 1잔 정도가 적당량 양이라고 하니, 이를 고려하여 섭취를 해주시는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
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저는 보이차를 매번 5개월 정도 마시고 있습니다 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.
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보이차를 과도하게 복용할 경우 간이나 신장 기능에 문제가 생길 수 있습니다 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
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