새싹보리 가루 유기농 분말 타입으로
새싹보리 효능과 부작용에 에 대해 궁금해서 찾아왔을 것입니다. 끝까지 읽으시면 새싹보리에 대한 지식을 한층 더 쌓이게 되실 것으로 기대하고 있습니다. 새싹보리는 말 그대로 보리 낱알을 발아시켜 새싹을 키운 후, 먹는 형태를 말합니다. 새싹이 통 곡물에 비해 더 많은 영양성분과 건강상의 이상이 있다는 것이 발견되고 무싹, 귀리 싹, 밀싹, 케일 싹, 시금치 싹 등 다양한 채소들의 새싹을 발아시켜 여러 가지로 요리를 활용하기도 합니다. 동의보감에 의하면 영양이 다양한 곡류 쌀, 보리, 조, 콩, 기장을 오곡지장이라고 부르며, 그중에 가장 최고인 곡식은 바로 보리라는 기록이 남아있다고 합니다.
즉, 그 다양한 새싹중에 새싹보리가 효능이 가장 뛰어나며, 슈퍼푸드라고 많이 알려졌습니다.
숙취해소, 간 건강
새싹 보리 분말 100g당 사포나린 1,510mg이 어마어마한 양이 함유되어 있습니다. 즉, 사포나린은 알코올 분해에 아주 뛰어날 뿐만 아니라, 해독작용까지 도움을 주기 때문에 간이 덜 부담된다는 큰 장점을 가지고 있습니다. 따라서 새싹보리 분말을 물에 타서 꾸준히 섭취하면 간 건강에 아주 수월합니다. 새싹보리에는 칼슘이 다량으로 함유되어 있는 덕분에 뼈 건강에 큰 도움을 줍니다. 뼈를 튼튼할 뿐만 아니라, 골밀도까지 높여주기도 하며, 뼈로 인한 각 질병을 예방하기 위해서는 도움을 줍니다.
다이어트, 피부미용
다이어트에 효과가 좋은 식품이라고 많이 알려짐에 따라 인기가 급상승했습니다. 새싹보리에 루테올린, 폴리코사놀, 사포나린인 등 함유된 성분 덕분에 체내에 지방이 쌓이지 못하게 하는 도움을 줍니다. 뿐만 아니라, 슈퍼옥사이드가 일반 새싹채소보다. 최소 6배 최대 8배까지 풍부하게 함유되어 있어 노화 방지에 큰 도움을 주기도 합니다. 즉, 체내에 있는 활성산소를 제거하기 위해서는 아주 뛰어나다는 것입니다.
시서스 하루 섭취량
먼저, 시서스의 복용법을 아시는게 중요합니다. 왜냐하면 시서스를 과도하게 섭취하면 구토나 설사를 유발할 수 있기 때문입니다. 시서스 가루 하루 제안 섭취량은 500mg1,000mg이며 이 권장량을 넘겨 복용할 경우 앞에 언급한 대로 구토나 설사를 유발할 수도 있습니다.
특히 시서스에 포함된 성분에서 알레르기 반응을 일으키시는 분은 섭취를 피하시거나 하시게 되더라도 하루 섭취량을 300mg~500mg 이하로 복용하시길 추천합니다.
새싹보리 먹는 법?
새싹보리는 다양한 형태로 먹습니다. 그 중 가장 많이 먹는 방법은 분말 형태로 먹는 것입니다. 색깔은 노란색을 띠고 저희 몸에서 해독 작용을 도와준다고 합니다. 연구 자료에 따르면 새싹보리 추출물은 아세트알데하이드 발현을 두 배 이상 촉진해서 혈중알코올농도를 감소시켜 주는 데 효과가 있다고 합니다. 아세트알데하이드는 알코올 분해 요소입니다. 즉, 간 개선에 도움이 될 수 있습니다. 새싹보리가루를 먹는 방법은 많습니다.
물에 타서 먹어도 되고, 샐러드에 뿌려서 먹기도 합니다. 다이어트시 포만감을 더해주면서 지방을 감소시키는 데 도움을 줍니다.
시서스 부작용
시서스 추출분말은 우유나 땅콩, 계란, 밀가루 성분에 식품 알러지가 있거나 식물 알레르기가 있는 경우 복용하면 설사나 복통, 두통 등 부작용이 생길 수 있습니다. 이 경우 섭취를 금하는 것이 좋습니다. 또한 시서스는 단백동화 스테로이드가 함유돼 여성과 성장기 어린이가 먹는 경우에는 적정 섭취량 이하로 먹는 것이 중요합니다.
카페인 섭취에 예민하다면 시서스 구입 시 카페인 함량을 검토하는 것도 좋은 방법입니다.
건강기능식품으로 출시하는 식물 식품 화합 추출물에는 EGCG에피갈로카테킨 달레회 부작용이 나타날 수 있으니 테스트 후 이상 증상이 나타나면 즉각적으로 섭취를 중단해야 합니다.
새싹보리 육성하는 법?
새싹보리는 싹을 틔운 후 일주일만 있다면 되기 때문에 집에서 키우시는 분들도 많습니다. 육성하는 법은 다음과 같습니다. 겉보리 종자를 사다가 200g 정도를 12시간 정도 물에 담갔다가 물기를 빼고 비닐로 덮어줍니다. 싹이 트면 흙을 넣고 보리 종자를 골고루 퍼뜨린 뒤 흙으로 조금 덮어줍니다. 실내 온도는 1520도를 유지해주고 분무기로 하루에 23회씩 뿌려줍니다. 일주일 정도 지나면 새싹보리가 되니 가위안 잘라서 섭취하면 끝입니다.
새싹보리에 에 대해 알아봤습니다. 포스팅이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
자주 묻는 질문
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