우리가 즐겨 먹는 칡즙에는 여러가지 좋은 성분들이 있는데요. 오늘은 그 효능들에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
칡즙의 효능과 부작용, 복용법에 대해 자세히 알아볼께요. 칡즙은 소화 개선과 갱년기 증상 완화에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그것의 이점에는 면역 강화, 소화 보조 및 관절 건강 지원이 포함됩니다. 나이가 들수록 계속해서 건강한 삶을 영위하기 위해서는 이러한 것들을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 또한 칡즙은 IBS, 변비, 호르몬 불균형과 같은 다양한 문제에 도움이 될 수 있습니다.
칡즙 효능 14가지
1. 칡즙 효능 - 중금속 배출
칡에는 우리 혈중 유해 금속이온과 착화작용을 일으켜 체내 알루미늄 흡수를 억제하는 역할을 하는 '폴리페놀'이 다량 함유되어 있어 해독을 담당하는 간을 튼튼하게 해준다고 합니다. , 평소보다 더. 또한 중금속 배설을 빠르게 활성화시키고 소변이나 대변으로 배설을 통해 혈액과 신장 조직에 알루미늄이 축적되는 것을 막는다고 합니다. 또한 중금속 화합물을 흡착하여 침전을 일으켜 간 및 신장 조직에 카드뮴이 축적되는 것을 사전에 방지하거나 증상을 완화시킬 수 있습니다.
2. 칡즙 효능 - 고혈압을 예방
칡즙에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 카테킨으로 성분이 함유되어 있어 동맥경화 위험을 낮추고 혈관 기능을 개선해 탁한 피를 맑게 하는 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 반면 칡즙은 관상동맥을 넓히고 혈관 저항을 낮추며 혈류를 촉진해 뇌의 혈액순환을 좋게 하는 효능이 있다고 합니다. 특히 뇌졸중 위험이 높은 고혈압 환자의 경우 고혈압을 예방하는 데 필수적인 것입니다.
3. 칡즙 효능 - 소화력 활성화
섬유질이 풍부한 칡즙은 장기간 꾸준히 섭취하면 장과 위를 보호하고 튼튼하게 하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 또한 소화가 잘 안 되는 사람의 증상을 완화시키는 역할을 하며, 장 운동을 활성화시켜 변비 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 마찬가지로 섬유질이 풍부한 칡을 섭취하면 동일한 결과를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 칡즙 효능 - DNA를 보호
칡즙에 함유된 폴리페놀은 우리 몸에 유해한 활성산소를 제거한다고 합니다. 이 활성산소는 체내의 자연적인 산소순환으로 생성되어 활성산소가 침투하여 건강한 세포를 손상시키고 염증을 유발합니다. 폴리페놀은 이러한 자유 라디칼과 싸우고 세포의 기본 단위인 DNA가 잔류 활성 산소에 의해 손상되는 것을 방지하는 것으로 알려져 있습니다.
5. 칡즙 효능 - 갱년기 증상
칡즙은 콩보다 30배, 석류보다 600배 많은 에스트로겐을 함유하고 있어 생리통 완화에 효과가 있는 것으로 보고되고 있습니다. 칡은 여성호르몬과 유사한 에스트로겐을 다량 함유하고 있어 갱년기 여성의 안면홍조, 발열, 심계항진 등의 증상을 완화시킨다.
6. 칡즙 효능 - 항암 작용
칡에 풍부하게 함유되어 있는 이소플라본은 암세포의 형성을 억제하는 작용이 있어 항암작용 및 각종 암에 매우 이로운 작용을 합니다. 또한 칡에는 뛰어난 항산화 특성으로 알려진 폴리페놀이 풍부하여 축적된 발암 물질과 신체 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 암 예방에 도움이 됩니다.
7. 칡즙 효능 - 심혈관 건강 개선
칡은 항산화 작용을 하는 푸에라린 성분이 함유되어 있어 체내 유해 활성산소를 제거하여 혈액의 원활한 흐름을 돕고 심장이 나 빠지지 않도록.
8. 칡즙 효능 - 숙취 해소
간 해독에 큰 도움을 주는 카테킨 성분이 함유된 칡즙은 간 기능을 개선하고 알코올 분해 능력 자체를 높이는 데 큰 도움이 된다고 합니다. 이는 숙취해소에 탁월한 재료이며 약국이나 편의점에서 파는 숙취해소 음료에 많이 함유되어 있는 경우가 많습니다.는 사실이 이를 증명합니다.
칡은 카테킨을 함유하고 있을 뿐만 아니라 다이제, 다이딘을 함유하여 알코올로 인한 두통, 구토, 위경련, 현기증을 완화하고 간 기능을 촉진하며 알코올 농도를 낮추는 효과가 있는 것으로 보고되고 있습니다. 체내 혈중알코올농도를 적절하게 조절하는 기능으로 위와 간을 보호하고 소화불량 증상도 해결한다고 합니다.
9. 칡즙 효능 - 감기 증상 완화
칡은 몸의 열을 식히는 데 도움을 줄 수 있으며 해열 작용으로 감기 예방에 도움이 됩니다. 노폐물을 배출하고 갈증을 해소하며 땀을 흘리는 데 도움이 됩니다.
10. 칡즙 효능 - 염증을 예방
칡즙에는 기본적으로 우리 몸에 존재하는 만성 염증 증상을 완화시키는 데 유용한 폴리페놀과 비타민 C와 같은 매우 강력한 항산화제가 있다고 합니다. 비타민 C는 지금까지 발견된 가장 강력한 항산화제 중 하나로 알려져 있으며, 추가 이점으로 암 치료에 사용된 강력한 항산화 효과가 있는 자연 발생 비타민 C입니다.
11. 칡즙 효능 - 골다공증 예방
꾸준하게 칡즙을 마시면 골다공증 증상을 완화하거나 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 칡에는 다이제인으로 성분이 함유되어 있어 갱년기 여성의 약해진 뼈를 보호해 골다공증 예방에 큰 도움이 된다고 합니다. 다이제인은 또한 칼슘을 체내로 받아들이기 때문에 골다공증과 뼈 건강에 큰 도움이 된다고 합니다.
12. 칡즙 효능 - 탈모 방지
칡에는 탈모 예방에 도움이 되는 것으로 알려진 이소플라본으로 물질이 함유되어 있습니다. 두피의 혈액순환을 좋게 하고 열이 두피로 몰리는 것을 막아주기 때문에 탈모 예방 또는 보충에 도움을 준다고 합니다. 마찬가지로 칡즙을 섭취하는 것도 탈모 예방에 효과적입니다.
13. 칡즙 효능 - 피부 미용
동의보감에도 기록되어 있는 칡즙은 피부미용 효능이 있는 것으로 알려져 기미, 주근깨, 색소침착을 예방하여 피부를 젊고 탄력있게 가꾸는데 도움을 줍니다. 또한 칡즙의 성분인 카테킨과 푸에라린에 의해 항산화 작용이 강화되며, 칡즙에 함유된 폴리페놀은 피부노화를 예방하는 역할을 합니다.
14. 칡즙 효능 - 피로 해소
비타민C가 다량 함유된 칡즙은 항산화 작용이 있어 활성산소는 물론 체내에 축적된 독소를 제거해 피로회복에 도움을 줄 수 있어요. 또한 칡즙은 몸을 재생하고 피를 맑게 하며 노폐물을 배출하는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
칡즙 복용법
기호에 따라 칡즙을 차갑게 또는 따뜻하게 드시면 됩니다. 갈증이 심한 여름에는 시원한 칡즙 한 잔이 지친 몸을 풀어준다고 합니다. 특히 공복에 드시면 흡수가 빨라 한번에 드시는 것보다 하루에 1~2포씩 천천히 드시면 더욱 좋습니다. 또한 칡즙은 다음날 마시면 숙취해소에 도움이 된다고 합니다. 참고로 칡즙은 성질이 차갑기 때문에 손발이 찬 사람이나 위장과 간이 허약한 사람은 섭취에 주의해야 하며 어린이는 마시지 않는 것이 좋습니다.
칡즙 부작용
칡 주스는 일반적으로 안전하며 부작용이 거의 없습니다. 그러나 임부, 수유부 등 이들에게 미치는 영향에 대한 연구 자료가 부족해 섭취해서는 안 되는 사람들도 있습니다. 심혈관 질환을 앓고 있는 사람들도 칡 주스에 포함된 칡이 혈압을 낮추고 심박수에 영향을 주어 치료에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 피해야 합니다.
칡은 어린 아이들의 성장 발육에 좋은 영향을 미친다고 하지만 어린 소녀들은 성조숙증을 유발할 수 있으므로 칡즙을 많이 섭취하는 것은 주의해야 합니다. 칡은 일반적으로 약효가 차갑고 발한과 잦은 구토 증세가 몸에 나쁜 영향을 줄 수 있어 몸이 찬 사람은 섭취하기에 적합하지 않습니다. 한편, 남성의 경우 규칙적으로 칡즙을 너무 오래 복용하면 호르몬 수치가 감소하고 정력이 점차 저하될 수 있다는 보고가 있으므로 주의해야 합니다.
또한 사용과 관련된 예방 조치 및 부작용에 대해 배울 수 있습니다. 또한 최대 효과를 위해 언제 어떻게 복용해야 하는지에 대해서도 알려드립니다. 읽어 주셔서 감사합니다! 칡즙을 섭취하는 것은 건강하게 노년을 준비하는 좋은 방법입니다. 우리는 칡즙의 적절한 준비와 최대의 효과를 보장하기 위해 어떻게 섭취해야 하는지에 대해 배워야 합니다. 또한 필요한 예방 조치를 취할 수 있도록 가능한 부작용도 알고 있어야 합니다. 칡즙과 칡즙의 효능과 부작용을 이해함으로써 우리는 식단을 적절하게 계획할 수 있고 예기치 않은 문제를 경험하지 않을 수 있습니다. 본문 읽어주셔서 감사합니다.
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