체리의 효능 칼로리 하루 권장 섭취량 안좋은점 총정리
타트체리에 대해 소개해 드리도록 드리겠습니다. 타트체리는 미국 정부가 원산지이며 신맛이 강한 체리입니다. 이 체리는 일반 체리와 품종이 다르고 영양가가 굉장히 풍부하기로 유명합니다. 맛이 셔서 거의 모든 가공해 섭취하고 타트체리에는 어떤 효능이 있는지 소개해드리겠습니다. 리뷰할 제품은 미국회사 뉴트리코스트의 타트체리 영양제입니다. 비건 상품이고 타트체리 3000mg에서 101 추출하여 1 캡슐당 300mg 지원, 3000mg 지원과 동등합니다. 보시면 됩니다.
캡슐 수량은 240 캡슐이고 하루 1 캡슐 섭취방식으로 240일분입니다. 해외 현지 판매가는 1병당 14.95로 오늘 기준환율 1당 1343원으로 한화 약 20078입니다. 1 캡슐당 가격이 약 84으로 굉장히 저렴한 가격대에 가성비가 너무 좋은 제품이라 생각됩니다.
운동 후 근육 회복
2015년 운동 영양의 국제 학회 연구자료에 따르면 타트 체리는 운동후 근육 통증을 현저히 감소시켜준다고 보고하였습니다. 타트 체리는 공지 된 연구에 따르면, 자연적으로 풍부한 영양소 멜라토닌수면 각성주기를 조절에 관여하는 호르몬을 함유하고 있습니다. 건강한 사람들 중 타트 주스를 7일간 마시게 하여 멜라토닌 함량을 측정해 보았는데 타트 체리 주스를 섭취한 사람에게서 멜라토닌이 크게 증가하였으며 총 수면 시긴, 취침 시간 및 수면의 질이 크게 향상하였습니다.
소규모 실험 연구에 따르면 타트 체리 섭취는 관절 내 요산의 결정화로 인한 통증이 심한 염증성 관절염 인 통풍 환자의 혈청 요산 수치를 낮출 수 있다고 보고 되고 있습니다.
체리 음식 활용
파이 및 타르트 달콤하고 풍미 있는 군침 도는 파이와 타르트의 고전적인 재료입니다. 프리저브 및 잼 토스트나 비스킷을 토핑하기에 스프레드로 활용되는 경우가 많습니다. 주스 및 스무디 새롭게 아니면 주스는 시원한 음료에 맛과 영양을 더할 수 있습니다. 설탕에 절임 설탕에 절인 체리는 팬케익, 와플, 심지어 구운 고기와 같은 짭짤한 요리와도 잘 어울립니다. 아이스크림 부드럽고 달콤한 아이스크림에 신 맛을 더해 상큼함을 제공합니다.
항염증 효과
체리는 통풍과 관절염에 좋은 음식이라고 합니다. 체리에 들어있는 안토시아, 폴리페놀, 파이토케미칼이 특히나 관절에 좋은 성분이라고 알려져 있습니다. 이 세가지 성분이 복합적인 자용을 하여 염즘을 완화하는데 도움을 준다고 합니다.
체리에 있는 성분인 파이토케미컬에는 8가지 식물성 영양소가 들어가 있습니다. 이 물질은 항상화, 항염증에 좋은 특수한 효능이 있습니다. 관절 통증이나 관절염 치료 그리고 만성 염증 감소까지 도움을 주려는 물질입니다.
그리고 몸속에 있는 요산과 단백질 수치를 낮추는 효과가 있어서 건강 유지에 좋다고 할 수 있습니다.
진통제와의 상호 작용
아세트아미노펜과 같은 진통제를 복용하는 경우 타트체리를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 특정 상호 작용이 발생할 수 있으며 전문적인 안본인이 안전을 보장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 타트체리는 다양한 건강상의 이점을 제공하지만 적절한 양을 섭취하고 필요한 경우 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다. 타트체리는 혈압조절, 항암작용, 체력증진, 체중감량, 근육회복촉진, 불면증예방, 관절염 및 통풍치료, 면역력증강 등에 효능이 있는 것으로 유명합니다.
그러나 타트체리는 산도가 높아 공복에 사용할 때 배탈을 유발할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 불편함을 피하려면 식사 후에 타트체리를 섭취하는 것이 좋습니다.
체리 섭취 시 주의사항
1. 위장 장애 과도하게 섭취하면 섬유질 함량으로 인해 위장 장애가 발생할 수 있습니다. 2. 약물 병용 주의 혈액 희석제 항응고제 특히 타트체리에는 혈액 응고를 방해할 수 있는 항혈소판 특징이 있을 수 있는 화합물이 포함되어 있습니다. 와파린이나 아스피린과 같은 혈액 희석제를 복용하는 경우 다량을 섭취하면 출혈 위험이 높아질 수 있습니다. 혈압약 혈압을 조절하는 데 유익한 칼륨이 포함되어 있습니다.
대부분 분들에게 유익할 수 있지만 고혈압 약을 복용하는 사람들은 주의해야 합니다. 혈압약과 함께 많은 양을 섭취하면 혈압이 지나치게 낮아질 수 있습니다. 당뇨병 치료제: 천연 당이 들어 있어 다량으로 섭취하면 특히 당뇨병 환자의 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다.
불면증으로 고생하시는 많은 현대인에게 도움이 될 수 있는 뉴트리코스트 타트체리 영양제는 수면질 개선효과 외에도 다양한 효능을 함유하고 있어 영양제 선택 또 다른 옵션이 될 수 있다고 생각합니다. 이번에는 타트체리 영양제를 리뷰해 보았습니다. 감사합니다. 마스터 유니입니다.
자주 묻는 질문
운동 후 근육 회복
2015년 운동 영양의 국제 학회 연구자료에 따르면 타트 체리는 운동후 근육 통증을 현저히 감소시켜준다고 보고하였습니다 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고해 주세요.
체리 음식 활용
파이 및 타르트 달콤하고 풍미 있는 군침 도는 파이와 타르트의 고전적인 재료입니다 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
체리 음식 활용
체리는 통풍과 관절염에 좋은 음식이라고 합니다 자세한 내용은 본문을 참고하세요.
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