호두의 재미없는 껍질에 있는 떡잎에는 지방, 포도당, 단백질, 칼슘, 비타민 B, E 등 수많은 영양성분이 풍부하게 들어있습니다. 피부, 어두운 머리카락, 약해진 에너지를 되살리고 귀한 가족을 강화하십시오. 이것이 바로 한의료학에서 양기가 부족할 때마다 호두를 낙관적 권장하는 이유입니다. 그러므로 식단에 호두를 포함시키는 것의 장단점을 보다 철저하게 탐구하고 면밀히 살펴보겠습니다.
호두 효능 9가지
우울증이 완화되면 즉각적인 위안을 느낄 수 있습니다.
조사 결과 견과류, 특히 호두를 섭취하면 섭취하지 않는 상황에 비해 우울증 발생이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. 확실히 호두는 다른 유형의 견과류보다 훨씬 작은 양의 우울증을 유발했습니다.
중요실시하다 심혈관 질환을 피하는 것의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.
미국심장협회(American Heart Association)는 심혈관 질환의 가능성을 줄이기 위한 수단으로 하나하나 호두를 사용할 것을 낙관적 권장합니다. 견과류 중 호두에는 지방산과 항산화 성분이 풍부해 유해한 LDL 콜레스테롤 수치를 줄이고 염증을 관리하며 동맥에 악성 물질이 축적되는 것을 막아 혈관 질환을 예방합니다. 그리고 호두에 함유된 지방산은 콜레스테롤 제거를 촉진하여 하나하나 먹는 것만으로도 혈관 질병 발질병 가능성을 크게 낮춥니다.
뇌 건강인 처지 강화는 이 활동을 통하여 크게 촉진되어 정신력을 향상시킵니다.
피부 건강과 여드름 관리에 유익한 결과를 어렵지 않게 알 수 있습니다.
오메가-3 지방산이 다양한 호두에는 콜레스테롤 수치를 줄이고 산화적 손상에 처리하는 것으로 보고된 레스베라트롤이라는 회춘제가 추가로 들어 있습니다. 그리고 이 놀라운 화합물은 염증, 박테리아, 암, 바이러스 및 노화에 대항하여 작용할 수 있습니다. 게다가 최근 연구에 따르면 레스베라트롤은 건망증을 제한하고 피지 생산 감소를 통하여 피부 상태를 개선하여 좋은 기억력을 촉진할 수 있습니다.
저밀도 지단백질(LDL) 콜레스테롤을 줄이면 심혈관 질환의 위험이 크게 줄어듭니다.
수많은 연구에 따르면 호두를 섭취하면 악명 높은 "나쁜" 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤이 효과적으로 감소하여 현저하게 효과가 있는 항염증 및 심장 변호 효능을 제공합니다.
우리의 신체 건강인 처지 다이어트는 무수히 많은 방식으로 신체 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
칼로리와 지방이 풍부하지만은 연구에 따르면 견과류를 섭취하면 포만감을 느끼게 되어 결과적으로 과식과 비만의 가능성이 줄어듭니다. 그리고 견과류의 지방 성분 대부분은 콜레스테롤을 차단하는 포화 지방이 아니라 유리한 불포화 지방인 오메가-3로 구성되어 있습니다.
연구에 따르면 8주 동안 하나하나 호두를 섭취하면 장내 미생물군의 건강을 강화하여 소화기 건강에 극도로 유익한 효과가 있다고 합니다.
건전한 뼈 구조를 현저하게 촉진합니다.
호두 부작용
전문가들은 우유와 함께 호두를 먹는 것과 해당되는 다양한 이점을 증명합니다. 특히, 단백질과 칼슘이 작은 것으로 보고된 호두는 우유를 보완하는 것으로 밝혀졌습니다. 그리고 과학적 연구에 따르면 호두와 우유를 함께 섭취하면 뇌 세포를 효과적으로 진정시키고 스트레스 수준을 낮출 수 있다고 합니다. 그렇지만 호두와 같은 견과류에는 알레르겐이 존재하기 때문 이에 민감한 여러분은 더욱 주의해야 합니다. 사실, 견과류 제품이나 대기 중의 견과류 가루와 접촉하면 심각한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그러므로 호두를 섭취하기 전에 가능했던 부작용에 대하여 알고 있어야 합니다.
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